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  |  |     ̄  | ─ |_/-c `─) )  -   現在…資金最低減更新中
  ヽ  |   ̄ ̄  |_) |  |‘┬─(、(  /   昨日の稽古復帰内容を書く!
   ヽ |   /(⌒|\  |  |`-`─- ´ノ^ \
    ┝━/  /|~| |━l ヽ__|ヽ./\/ l   |
.    |     / | | |  |/ |       |   |


19:00頃…少年部終了を待ってストレッチ
19:30稽古開始
    準備運動
    基本稽古(突き・受け・蹴り各種目)

    小休憩(汗拭いて…水分補給)

    移動稽古(上段・中段の追突きのバリエーション)
    移動稽古(前蹴上げ・回し蹴り・横蹴り・前蹴りでの移動)
    コンビネーション移動(追突き・逆突きでのコンビ等)
    5本蹴りでの移動

    小休憩(サポーター着)

    受け返し稽古(1分×2R)
    スパーリング(2分×5R)

    小休憩(サポーター脱)

    型稽古(太極1・太極3・最破)
    ミット打ち(蹴り×1分・コンビネーション×1分・フリー×3分)
    整理体操

     道場清掃

21:00頃…稽古終了
半月空くと…やっぱ移動稽古辺りまで…キツイっす(´・ω・`)
この日の出席者…ちさお初段 W初段 ワタクシ I 8級 M 初級 (…少な…)

余談…
昨日…ZARDの坂井 泉水 氏が急死された…ZARDは数年前にツアー大道具の仕上げに
奈良のリハーサルに参加したもので…正直ビックリ…氏のご冥福を心よりお祈り申し上げます。
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リンク画像 71
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    ∩___∩   /)
    | ノ      ヽ  ( i )))
   /  ○   ○ | / / 
   |   し( _●_)  |ノ /  1P目復帰に
  彡、   |∪|    ,/   どうかポチっと 
  /    ヽノ   /´    お願いします

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(*゚e゚) ムププ♪
いよいよ本格的に
ビローンが始まりましたね♪

┌─┴─‐┐          ─◇
│| ̄ ̄ ̄|│              /
│|___|│       ♪
└───‐┘   人
          (__)
          (__) ~ <ビロビロビローン♪
         ( ・ω・ )__   __   
         ノ/ ¶/\_\. |[l O |
         ノ ̄ゝ\/__/ |┌┐|
        | ̄ ̄ ̄|  __ll__ .|└┘|
 | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|
ビヨビヨ URL 2007/05/31(Thu)01:22:18 編集
無題
  もう     だめ     ぽ♪
  ∧_∧   ∧_∧    ∧_∧
 ( ・∀・)  ( ・∀・)   ( ・∀・)
⊂ ⊂  )  ( U  つ  ⊂__へ つ
 < < <    ) ) )     (_)|
 (_(_)  (__)_)    彡(__)
JR9XRO 2007/05/31(Thu)09:22:13 編集
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プロフィール
HN:
JR9XRO
性別:
男性
職業:
舞台監督 舞台美術
趣味:
極真空手は1級・アマチュア無線は2級・スキーはSAJの2級
自己紹介:
2008年5月より赤十字救急法救急員の認定を受けました。
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