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未だに原因不明の事務所PCの不調…
完全フォーマットしてXP入れ直すか?(ノ゚∀゚)ノマテ
…いっその事買い換えるか? (ノ゚∀゚)ノマテマテ
それはそうと…昨日は丸1ヶ月ぶりに稽古に参加…
土日に試合だったC姫とSさん…はお休み。黒帯のWさん… あれ?来てない…まずい!このままでは師範とマンツーマン
ガクガクガクガク (((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル
  …程なく、事務手続きをされていた大学生のお二人が、稽古に 参加されたので…ほっと一安心?
基本稽古は体に染み付いてるからいいけれど…
組み手は…やっぱ一ヶ月やらないと…間合いも狂えば、技も出ない。
今年は今月Sさんが昇段される予定なので…日を追うごとに「当り」 が厳しくなるだろうし…へっぽこ代表としては…辛い。
なにせ向こうは全日本女子準優勝だの、世界壮年ベスト8だの…

_| ̄|○ 太刀打ちできん。

余談…なにかと旅が多くなってきたので…
ノートPCを強化中…手始めに、大して用もないCD/RWをDVD-ROMに換装!当然メモリが足らなくなるので増量!CPUも入れ替え を検討中…買いなおした方が早いかも?
m9(・∀・)言うな! 


本日前場引けの三桜工業株価…561円(+3)…-13.400円溶け中 (#゚Д゚) ほっとけ!ゴルァ!!


今日は果たして何位だ?
ランキング まぁ、いいから押せ!
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       _____       _____
    /        \  /       \    
   /      - 、-、 ヽ/_______  ヽ 
  /     -| /・|・ヽ|- |ノ-、 , ─ \  |  |
  |   /_ `- ●-′ /⌒)|    |_ |___/
.  |   |  _ ̄   | 二 | ⊂ノ | └  |   6 | 株価…USJ遂に7万割れ
  |  |     ̄  | ─ |_/-c `─) )  -   現在…資金最低減更新中
  ヽ  |   ̄ ̄  |_) |  |‘┬─(、(  /   昨日の稽古復帰内容を書く!
   ヽ |   /(⌒|\  |  |`-`─- ´ノ^ \
    ┝━/  /|~| |━l ヽ__|ヽ./\/ l   |
.    |     / | | |  |/ |       |   |


19:00頃…少年部終了を待ってストレッチ
19:30稽古開始
    準備運動
    基本稽古(突き・受け・蹴り各種目)

    小休憩(汗拭いて…水分補給)

    移動稽古(上段・中段の追突きのバリエーション)
    移動稽古(前蹴上げ・回し蹴り・横蹴り・前蹴りでの移動)
    コンビネーション移動(追突き・逆突きでのコンビ等)
    5本蹴りでの移動

    小休憩(サポーター着)

    受け返し稽古(1分×2R)
    スパーリング(2分×5R)

    小休憩(サポーター脱)

    型稽古(太極1・太極3・最破)
    ミット打ち(蹴り×1分・コンビネーション×1分・フリー×3分)
    整理体操

     道場清掃

21:00頃…稽古終了
半月空くと…やっぱ移動稽古辺りまで…キツイっす(´・ω・`)
この日の出席者…ちさお初段 W初段 ワタクシ I 8級 M 初級 (…少な…)

余談…
昨日…ZARDの坂井 泉水 氏が急死された…ZARDは数年前にツアー大道具の仕上げに
奈良のリハーサルに参加したもので…正直ビックリ…氏のご冥福を心よりお祈り申し上げます。
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            ┌───────────┐
            │69
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            │┝━━━┿━━━━┥  │
            └───────────┘
    ∩___∩   /)
    | ノ      ヽ  ( i )))
   /  ○   ○ | / / 
   |   し( _●_)  |ノ /  1P目復帰に
  彡、   |∪|    ,/   どうかポチっと 
  /    ヽノ   /´    お願いします

 ∧_∧
 ( ・ω・)=つ≡つ   では…今回はまじめに
 (っ ≡つ=つ     空手とストレッチについて…
 /   ) ババババ
 ( / ̄∪

昨年の9月頃からだっただろうか?
                             ∧_∧
                       ⊂≡⊂=(・ω・ )
                         ⊂=⊂≡ ι)
                        ババババ (   λ
                              ∪ ̄\)

華麗な?ハイキックを身に付けたい…そしてなにより怪我をしないためにも…
自己流ではなく…ストレッチの指導を受けよう!…と決意したのは。
まぁ…歳の所為で無理の利かない体になってきたんですわ!

…で、色々とストレッチ教室なるものをネットで調べていたのですが…
正直「そんなモンはない!」…と書くと語弊があるが…
…ダンサーや俳優のための高度な「ダンス・レッスン」に近い「ストレッチ」は、ごまんとある。
書籍も…ソレに類する「中級者以上向け」のテキストは…腐るほど出ている!
大抵の?ストレッチ教室参加希望者は…コレでもOKなのでしょう…が!

バレエ的な表現を用いるならば…「長座」!
つまり「足を前に伸ばしたまま、腰と背筋を伸ばして床に座る」行為…が出来ない!とか
格闘技風に言うなら「股割り」!
つまり「足を左右に目一杯開いて(ほぼ180度開脚)床に座る」行為…が出来ない!という
ストレッチ(柔軟体操)初心者向けのモノは皆無!…である、といいたいわけだ。

            _|_
          /_\  ワタクシは…そこまで酷くはなかったのですが
           ̄|U ̄      …にしても、決して体が柔らかいわけでなく
   ∧_∧    /ミヽ、     股割りや前後開脚…などは出来るはずも無く…
   ( ・ω・)  ノミシ三 `~゜
   (っ ≡つ=つ゜  ゜ 
   ./   ) ババババ      役者時分に習った柔軟体操や
   ( / ̄∪
             _|_
          /_\      読みかじった知識でガンバルも…
  ヒュン      ̄|U ̄      現状維持程度の効果しか
 ∧_∧ _∧  /ミヽ、      得られなかった…ってのが
((( ・ω・)三ω・) ノ ヽ  `~゜ ))   正直な話。
  (_っっ= _っっ゜   ゜ 
   ヽ   ノ ヒュン
   ( / ̄∪

…で、昨年の9月頃…松本出張の際に、あずさ号の車中で読もうと、本屋に立ち寄った
目に付いた雑誌が…JKFan 
以前にも書いたかもしれませんが…硬式空手専門の雑誌なのですが…表紙の女子選手の
容姿と付録の「180度開脚」とか書かれたDVDに惹かれ…購入!
清水一樹 氏のレッスン紹介DVDでもありました。
何回かメールのやり取りがあって、縁あって…
清水先生に師事し、バレエ・ストレッチを学び始めました。

なんちゃって空手家のストレッチ奮戦記は…ここから始まりました。

先に断言しますが…ストレッチで、体の柔軟性が増しても…試合で勝てるかというと…
それは個人の問題です!
でも…しないよりは…した方が、勝てる確立は、遥かに上がることでしょう!
なにより。不用意な怪我が極端に少なくなる!…これも断言できます。

今日…日曜特集?は…この半年間を思い出しながら…「僕にも出来た~!」(古語)を
書いてみようと思います。(05:00)

習い始めた10月頃の状態…
硬すぎず…かと言って柔らかくもなし…学生時分に腰を痛め、長座体前屈は苦手。
立位体前屈は、指先が地面に付く程度。開脚前屈は…辛うじて肘が付く程度。
いずれの運動も…「腰が入らない」という状態。
腰が伸びない…ひざが曲がる…手が伸びない…上半身の捻りが足りない…など
万人が見て「格好の悪いストレッチ姿」
…師の「まだ良い方」…というお言葉に救われる…(06:00)

 
       _,..-――-:..、    ⌒⌒
     /.:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::.\      ^^
    / .::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::..ヽ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  :::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:::::::   _,,,......,,__
   :::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::::/_~ ,,...:::_::;; ~"'ヽ  高いレッスン料払ろうて
     :::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::::::: (,, '"ヾヽ  i|i //^''ヽ,,) ほんまに、柔らかく
      ::::::::::::::::::::::::::::     ^ :'⌒i    i⌒"    なるんやろか…
        ::::::::::::          .(|  ,;;;;;;|    そんな2006年10月
                     (ノ...,;;;;;;|  
-―'――ー'''‐'ー'''―‐'―''''―‐'''ー'''.  |  ,;;;;;;|'-''――'`'
 ,, ''''  `、 `´'、、,   '''    ''' ヽ _ノ 、、,
    ,,,   ''  ,,   '''''      '''''  U"U  ,,,,


つづき…ですが…
10月~11月は、清水先生を信じ、ひたすら教わったストレッチを繰り返す。
最低動作と決めた数種類の運動をほぼ毎日。空手の稽古の前に1時間。
ワタシは銭の掛かった時には…しつこいのである!
とにかく、自分のストレッチに関する欠点が見える月間。
今もそうですが…左の股関節の稼動範囲が少ない。
文字で書くのは難しいが…胡坐から、両足の裏側を互いに合わせる…と…
股関節の柔らかい人は、膝の位置が、地面に近い。
ワタシの場合…両膝がミョン!っと上を向く。それゆえ…わき腹のストレッチ運動も
満足に出来ないのであった。

       ∩___∩
       | ノ      ヽ  そういえば…昔は 
      /u ○   ○ |   こんな格好してたのに… 
      |u   ( _●_)  ミ   __  ζ
     彡、u  |∪|  、`\/___)━・  
    / __  ヽノ /´ヽ   /   
    (___)   /  ̄\   なんで股関節が硬いのか
    |    ヽi          |
    |    /;;;;;;;;;;ノ丶i    |
   (⌒   )       (   ⌒)


ある日…突然…変化が訪れた。
徐々にではあるが…わき腹のストレッチや膝裏のストレッチに効果が出てきた頃…
今年に入ってまもなくでしたな。
教わった股関節の運動を繰り返していた為か?
片足開脚での前屈の際に、尻が浮いて、体が曲がっている脚の方に傾いていたのが…
急にペタンと尻が浮かなくなった…
「あれ?」…って感じでした。
それ以来…股関節の運動の殆どが楽に出来るようになってきた。
開脚自体も、目一杯開いて120度くらいだったものが…楽に140度くらいまで開く。
前屈にいたっては、両肘が楽に付いて、先生と無駄話をしていても、痛くも痒くもない。

ちゃんと理論と技術を持った人に教わる…という事は、こういう事なんだなぁ…と思いつつ
実際に出来ている自分が不思議である。
今現在は、180度開脚前屈(股割り)を完璧に出来るように…その後、前後開脚に向かうべく
清水先生の月イチの調整を挟んで、訓練中!
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   |        ヽ   ノ /   クマよ…煽りをサボってないか?
   /  他力本願  |.  /  /   お前の煽りだけが頼りなんだよ
  |           |ノ /   みなさま 愛のポチをお願いします!
  彡          ,/
 /         /´
本日は…
      ///`∧_∧  
      ( (((( ´∀`) 
      /////つ   つ  月に1度のストレッチ・レッスン~♪
     /////  ,へ 〈   もちろん毎日の精進がものを言う~
    ( ((((_ノ (__)


     ∧_∧/~) )) )  
     (´∀` / / /// 
    と    ノ ノノノ ノ  清水先生とのマンツーマンレッスンで~
    (⌒^ヽ ヽ、ヽヽヽヽ  
     `し'  ヽ .ヽヽヽヽ
        (_ノノ ノノノ

   /// ∧_∧
   ) ) )( ´∀`)  目指すは~
  ( ( (⊂    )つ  180度開脚と、前屈~♪
  ( ( ( (_⌒ヽ
   ) ) ) ,)ノ `J  …いや、それだけじゃないんだけどね…


断言するが…レッスンは、あくまでも清水先生との「確認」でね…空手の稽古前の1時間と、暇なときには常にストレッチしてんのよ…超マジで…
先日の稽古でローキックをもらった打撲で…時々足が攣るのは…いえませんでした…(´・ω・`)ショボーン
でも…本日は…ストレッチ秘伝PART2を教わってきたので…即実行!!
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プロフィール
HN:
JR9XRO
性別:
男性
職業:
舞台監督 舞台美術
趣味:
極真空手は1級・アマチュア無線は2級・スキーはSAJの2級
自己紹介:
2008年5月より赤十字救急法救急員の認定を受けました。
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