(｀･ω･´) ｂ 週末特集！

　∧＿∧
　(　・ω・)＝つ≡つ 　　では…今回はまじめに
　(っ　≡つ＝つ 　　　　空手とストレッチについて…
　/　　　) ババババ
　( /￣∪

昨年の9月頃からだっただろうか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⊂≡⊂＝(・ω・　)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　⊂＝⊂≡　ι)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　ババババ ( 　　λ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　 ∪￣＼)

華麗な？ハイキックを身に付けたい…そしてなにより怪我をしないためにも…
自己流ではなく…ストレッチの指導を受けよう！…と決意したのは。
まぁ…歳の所為で無理の利かない体になってきたんですわ！

…で、色々とストレッチ教室なるものをネットで調べていたのですが…
正直「そんなモンはない！」…と書くと語弊があるが…
…ダンサーや俳優のための高度な「ダンス・レッスン」に近い「ストレッチ」は、ごまんとある。
書籍も…ソレに類する「中級者以上向け」のテキストは…腐るほど出ている！
大抵の？ストレッチ教室参加希望者は…コレでもOKなのでしょう…が！

バレエ的な表現を用いるならば…「長座」！
つまり「足を前に伸ばしたまま、腰と背筋を伸ばして床に座る」行為…が出来ない！とか
格闘技風に言うなら「股割り」！
つまり「足を左右に目一杯開いて（ほぼ180度開脚）床に座る」行為…が出来ない！という
ストレッチ（柔軟体操）初心者向けのモノは皆無！…である、といいたいわけだ。

　　　　　　　　　　　 _|_
　　　　　　　　　　／＿＼ 　ワタクシは…そこまで酷くはなかったのですが
　　　　　　　　　　￣|Ｕ￣　　　　　 …にしても、決して体が柔らかいわけでなく
　　　∧＿∧　　　 /ミヽ、　 　　　股割りや前後開脚…などは出来るはずも無く…
　　　(　・ω・)　　ノミシ三　`~゜
　　　(っ　≡つ＝つ゜　　゜　
　　　./　　　) ババババ 　　　　　役者時分に習った柔軟体操や
　　　( /￣∪
　　　　　　　　　　   _|_
　　　　　　　　　　／＿＼ 　　　　　読みかじった知識でガンバルも…
　　ヒュン　　　　 ￣|Ｕ￣　　 　　　現状維持程度の効果しか
　∧＿∧　＿∧　 /ミヽ、　 　　　　得られなかった…ってのが
(（(　・ω・)三ω・) ノ ヽ　 `~゜　））   正直な話。
　　(_っっ=　_っっ゜　　　゜　
　　　ヽ　　　ノ ヒュン
　　　( /￣∪

…で、昨年の9月頃…松本出張の際に、あずさ号の車中で読もうと、本屋に立ち寄った
目に付いた雑誌が…JKFan　
以前にも書いたかもしれませんが…硬式空手専門の雑誌なのですが…表紙の女子選手の
容姿と付録の「180度開脚」とか書かれたDVDに惹かれ…購入！
清水一樹 氏のレッスン紹介DVDでもありました。
何回かメールのやり取りがあって、縁あって…
清水先生に師事し、バレエ・ストレッチを学び始めました。

なんちゃって空手家のストレッチ奮戦記は…ここから始まりました。

先に断言しますが…ストレッチで、体の柔軟性が増しても…試合で勝てるかというと…
それは個人の問題です！
でも…しないよりは…した方が、勝てる確立は、遥かに上がることでしょう！
なにより。不用意な怪我が極端に少なくなる！…これも断言できます。

今日…日曜特集？は…この半年間を思い出しながら…「僕にも出来た～！」（古語）を
書いてみようと思います。（05：00）

習い始めた10月頃の状態…
硬すぎず…かと言って柔らかくもなし…学生時分に腰を痛め、長座体前屈は苦手。
立位体前屈は、指先が地面に付く程度。開脚前屈は…辛うじて肘が付く程度。
いずれの運動も…「腰が入らない」という状態。
腰が伸びない…ひざが曲がる…手が伸びない…上半身の捻りが足りない…など
万人が見て「格好の悪いストレッチ姿」
…師の「まだ良い方」…というお言葉に救われる…（06：00）

 

　　　　　　 _,..-――-:..、　　　　⌒⌒
　　　　　／.:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::.＼　　　　　　^^
　　　　/ .::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::..ヽ
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　　　　 :::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:::::::　(,, '"ヾヽ　 i|i　//^''ヽ,,)　ほんまに、柔らかく
　　　　　　::::::::::::::::::::::::::::　　　 　^ :'⌒i　　　 i⌒" 　　 なるんやろか…
　　　　　　　　::::::::::::　　　　　　　 　 .（|　 ,;;;;;;| 　　　そんな2006年10月
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(ノ...,;;;;;;| 　
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　,,　''''　　｀、　｀´'、、,　　　'''　　　　'''　ヽ ＿ノ　、、,
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つづき…ですが…
10月～11月は、清水先生を信じ、ひたすら教わったストレッチを繰り返す。
最低動作と決めた数種類の運動をほぼ毎日。空手の稽古の前に1時間。
ワタシは銭の掛かった時には…しつこいのである！
とにかく、自分のストレッチに関する欠点が見える月間。
今もそうですが…左の股関節の稼動範囲が少ない。
文字で書くのは難しいが…胡坐から、両足の裏側を互いに合わせる…と…
股関節の柔らかい人は、膝の位置が、地面に近い。
ワタシの場合…両膝がミョン！っと上を向く。それゆえ…わき腹のストレッチ運動も
満足に出来ないのであった。

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　　　　　　 | ノ　　　　　 ヽ　　そういえば…昔は 
　　　　　　/u　○　　　○ | 　　こんな格好してたのに…　
　　　　　 |u　　　( _●_)　 ミ　　　__　　ζ
　　　　　彡、u　　|∪|　　、｀＼／___）━・ 　
　　　　/　＿＿　 ヽノ　/´ヽ 　 ／ 　　
　　　　(＿＿＿）　　　／ ￣＼ 　　なんで股関節が硬いのか
　　　　| 　　 ヽi　　　　　 　 　　|
　　　　|　　　 /;;;;;;;;;;ノ丶i　　 　|
　　　(⌒　　　) 　　　 　 (　　　⌒)

ある日…突然…変化が訪れた。
徐々にではあるが…わき腹のストレッチや膝裏のストレッチに効果が出てきた頃…
今年に入ってまもなくでしたな。
教わった股関節の運動を繰り返していた為か？
片足開脚での前屈の際に、尻が浮いて、体が曲がっている脚の方に傾いていたのが…
急にペタンと尻が浮かなくなった…
「あれ？」…って感じでした。
それ以来…股関節の運動の殆どが楽に出来るようになってきた。
開脚自体も、目一杯開いて120度くらいだったものが…楽に140度くらいまで開く。
前屈にいたっては、両肘が楽に付いて、先生と無駄話をしていても、痛くも痒くもない。

ちゃんと理論と技術を持った人に教わる…という事は、こういう事なんだなぁ…と思いつつ
実際に出来ている自分が不思議である。
今現在は、180度開脚前屈（股割り）を完璧に出来るように…その後、前後開脚に向かうべく
清水先生の月イチの調整を挟んで、訓練中！
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─────── │  sage  │──┘
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　　　|　　　　　 　 ヽ 　 ノ　/ 　 クマよ…煽りをサボってないか？
　　 /　 他力本願  |.  /　　/　 　お前の煽りだけが頼りなんだよ
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