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 ∧_∧
 ( ・ω・)=つ≡つ   では…今回はまじめに
 (っ ≡つ=つ     空手とストレッチについて…
 /   ) ババババ
 ( / ̄∪

昨年の9月頃からだっただろうか?
                             ∧_∧
                       ⊂≡⊂=(・ω・ )
                         ⊂=⊂≡ ι)
                        ババババ (   λ
                              ∪ ̄\)

華麗な?ハイキックを身に付けたい…そしてなにより怪我をしないためにも…
自己流ではなく…ストレッチの指導を受けよう!…と決意したのは。
まぁ…歳の所為で無理の利かない体になってきたんですわ!

…で、色々とストレッチ教室なるものをネットで調べていたのですが…
正直「そんなモンはない!」…と書くと語弊があるが…
…ダンサーや俳優のための高度な「ダンス・レッスン」に近い「ストレッチ」は、ごまんとある。
書籍も…ソレに類する「中級者以上向け」のテキストは…腐るほど出ている!
大抵の?ストレッチ教室参加希望者は…コレでもOKなのでしょう…が!

バレエ的な表現を用いるならば…「長座」!
つまり「足を前に伸ばしたまま、腰と背筋を伸ばして床に座る」行為…が出来ない!とか
格闘技風に言うなら「股割り」!
つまり「足を左右に目一杯開いて(ほぼ180度開脚)床に座る」行為…が出来ない!という
ストレッチ(柔軟体操)初心者向けのモノは皆無!…である、といいたいわけだ。

            _|_
          /_\  ワタクシは…そこまで酷くはなかったのですが
           ̄|U ̄      …にしても、決して体が柔らかいわけでなく
   ∧_∧    /ミヽ、     股割りや前後開脚…などは出来るはずも無く…
   ( ・ω・)  ノミシ三 `~゜
   (っ ≡つ=つ゜  ゜ 
   ./   ) ババババ      役者時分に習った柔軟体操や
   ( / ̄∪
             _|_
          /_\      読みかじった知識でガンバルも…
  ヒュン      ̄|U ̄      現状維持程度の効果しか
 ∧_∧ _∧  /ミヽ、      得られなかった…ってのが
((( ・ω・)三ω・) ノ ヽ  `~゜ ))   正直な話。
  (_っっ= _っっ゜   ゜ 
   ヽ   ノ ヒュン
   ( / ̄∪

…で、昨年の9月頃…松本出張の際に、あずさ号の車中で読もうと、本屋に立ち寄った
目に付いた雑誌が…JKFan 
以前にも書いたかもしれませんが…硬式空手専門の雑誌なのですが…表紙の女子選手の
容姿と付録の「180度開脚」とか書かれたDVDに惹かれ…購入!
清水一樹 氏のレッスン紹介DVDでもありました。
何回かメールのやり取りがあって、縁あって…
清水先生に師事し、バレエ・ストレッチを学び始めました。

なんちゃって空手家のストレッチ奮戦記は…ここから始まりました。

先に断言しますが…ストレッチで、体の柔軟性が増しても…試合で勝てるかというと…
それは個人の問題です!
でも…しないよりは…した方が、勝てる確立は、遥かに上がることでしょう!
なにより。不用意な怪我が極端に少なくなる!…これも断言できます。

今日…日曜特集?は…この半年間を思い出しながら…「僕にも出来た~!」(古語)を
書いてみようと思います。(05:00)

習い始めた10月頃の状態…
硬すぎず…かと言って柔らかくもなし…学生時分に腰を痛め、長座体前屈は苦手。
立位体前屈は、指先が地面に付く程度。開脚前屈は…辛うじて肘が付く程度。
いずれの運動も…「腰が入らない」という状態。
腰が伸びない…ひざが曲がる…手が伸びない…上半身の捻りが足りない…など
万人が見て「格好の悪いストレッチ姿」
…師の「まだ良い方」…というお言葉に救われる…(06:00)

 
       _,..-――-:..、    ⌒⌒
     /.:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::.\      ^^
    / .::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::..ヽ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  :::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:::::::   _,,,......,,__
   :::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::::/_~ ,,...:::_::;; ~"'ヽ  高いレッスン料払ろうて
     :::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::::::: (,, '"ヾヽ  i|i //^''ヽ,,) ほんまに、柔らかく
      ::::::::::::::::::::::::::::     ^ :'⌒i    i⌒"    なるんやろか…
        ::::::::::::          .(|  ,;;;;;;|    そんな2006年10月
                     (ノ...,;;;;;;|  
-―'――ー'''‐'ー'''―‐'―''''―‐'''ー'''.  |  ,;;;;;;|'-''――'`'
 ,, ''''  `、 `´'、、,   '''    ''' ヽ _ノ 、、,
    ,,,   ''  ,,   '''''      '''''  U"U  ,,,,


つづき…ですが…
10月~11月は、清水先生を信じ、ひたすら教わったストレッチを繰り返す。
最低動作と決めた数種類の運動をほぼ毎日。空手の稽古の前に1時間。
ワタシは銭の掛かった時には…しつこいのである!
とにかく、自分のストレッチに関する欠点が見える月間。
今もそうですが…左の股関節の稼動範囲が少ない。
文字で書くのは難しいが…胡坐から、両足の裏側を互いに合わせる…と…
股関節の柔らかい人は、膝の位置が、地面に近い。
ワタシの場合…両膝がミョン!っと上を向く。それゆえ…わき腹のストレッチ運動も
満足に出来ないのであった。

       ∩___∩
       | ノ      ヽ  そういえば…昔は 
      /u ○   ○ |   こんな格好してたのに… 
      |u   ( _●_)  ミ   __  ζ
     彡、u  |∪|  、`\/___)━・  
    / __  ヽノ /´ヽ   /   
    (___)   /  ̄\   なんで股関節が硬いのか
    |    ヽi          |
    |    /;;;;;;;;;;ノ丶i    |
   (⌒   )       (   ⌒)


ある日…突然…変化が訪れた。
徐々にではあるが…わき腹のストレッチや膝裏のストレッチに効果が出てきた頃…
今年に入ってまもなくでしたな。
教わった股関節の運動を繰り返していた為か?
片足開脚での前屈の際に、尻が浮いて、体が曲がっている脚の方に傾いていたのが…
急にペタンと尻が浮かなくなった…
「あれ?」…って感じでした。
それ以来…股関節の運動の殆どが楽に出来るようになってきた。
開脚自体も、目一杯開いて120度くらいだったものが…楽に140度くらいまで開く。
前屈にいたっては、両肘が楽に付いて、先生と無駄話をしていても、痛くも痒くもない。

ちゃんと理論と技術を持った人に教わる…という事は、こういう事なんだなぁ…と思いつつ
実際に出来ている自分が不思議である。
今現在は、180度開脚前屈(股割り)を完璧に出来るように…その後、前後開脚に向かうべく
清水先生の月イチの調整を挟んで、訓練中!
______________________________________________________

──────────────┐
  27   リンク画像 29 |
━┿━━━┿━┌───┐━┥│
─────── │  sage  │──┘
              ┝━┿━┥
   ∩___∩└─(  )┘
   |        ヽ   ノ /   クマよ…煽りをサボってないか?
   /  他力本願  |.  /  /   お前の煽りだけが頼りなんだよ
  |           |ノ /   みなさま 愛のポチをお願いします!
  彡          ,/
 /         /´
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順当というか、分そーおーにランキングずりサゲクマ!ご覧の皆クマ!ぽっちぽちぽちっとよろしくマ
  クマックマックマ!
 ヘタレがなに泣き言うとるクマ  
 やっぱコーシンが始まるとランキングが落ちるクマ
      ∩___∩  このまま閉鎖するとトップまで駆け上がったりして
       | ノ クマ様 ヽ        (   ) 
      /  ●   ●  |     (  )
   __|    ( _●_)  ミ__   ( ) 
   (_. 彡、   |∪|  、`__ )─┛  
  /  / ヽ   ヽノ /_/  /|     
 |   | / ( ̄ ̄ ̄ヽ   |  | | 
 |   | |  | ̄ ̄ヽ .ノ |  | | 
 |   | └-┘       |  | / 
 |   |___∩─ー、._|  |/  
 .:⊂⌒ヽ.:/ ● 、__`ヽ./⌒つ:
  .:\ ヽ/ u ( ●  ● |つ /:.   
   .:|  |  /(入__ノ 丿 |:.   
   .:| 彡、 (_/   ノ  /:. 
   .:\_,,ノ     ミ゙、_ノ:.   
      .:| ヘタレJR   |:.   
    .:/⌒ヽ      /⌒ヽ:     
   .:(             ):.       
    .:ヽ   ノ´ ̄`ヽ   /:.        
   .:(⌒______):.  .:(______⌒):.  
クマゴロー 2007/02/25(Sun)08:45:02 編集
ジジイはおとなしくネコのノミでもとってるクマ

      ヘタレJR
        ↓
      ,  -‐一─'--' ソ、_
   /   ;;    # _ ヽ )
,. -'´i  #   / ,r_,nli o  i'´
r'‐ '´     / /(⊂o j' i  ミ´・・・もうダメポ
 ̄ ̄`ヽ   し'   ̄'-'u o  ! 柔軟体操で死ム
    ⊂_,. -────' {' iノヽ
           ⊂ `⊃´~    
         ⊂    二⊃
         ⊂___⊃
クマゴロー 2007/02/25(Sun)08:48:30 編集
無題


最後まで読んでから言え~    ____ ─────
                ___   _ - ──── - 、     _=二
       ∩___∩        /:::::::ヾ           ヽ     , つ___つ
       |       ヽ      /:::::::::::::::::::、          、∵:  | ノ'⌒'  '⌒ヽ
       /  >   < |     ,::::::::::::::::::::::::i           i・   /# ☆   ☆ | ,∴・”
 三_  彡   (_ ●_) ミ  ̄ / |::::::::::::::::::::::::|            |∴” |# ノ  ,.、・∵”ミ
───   二  |∪|二 三 /  |:::::::::::::::::::::::::|            |・‘. 彡、.   ヾニ-┐、`-
 __ =   三 二_  (_(__ !:::::::::::::::::::::::::!           i ∵・ヽ    ノ二゛ノ |_,,:ノ
      ────     二─  |:::::::::::::::::::::::|           , ”,’、 ⌒)      /
       |     ────    !::::::::::::::::::::/           /   /''''     /
       |  /\ \二二二   ヾ、_:::/          /   /    /  /    
 ───  .| /  二二 )           ─ ------ ─ ' ガッ l  /ヽ_/
       ∪   (  \     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ────        \  ヽ
             \_)                         (__/
JR9XRO URL 2007/02/25(Sun)13:52:49 編集
(*゚e゚) ムププ♪
       人
      (  )
      (   )
     ( ´д`) あ~あ・・
     /⌒   `ヽ
    / /    ノ.\_n●
    ( /ヽ   |\___Lノ
    \ /   |
      (   _ノ |
      |   / /
      |  / /
      (  ) )
      | | /
      | | |.
     / |\ \

としはとりたくないですな。。
ビヨビヨ URL 2007/02/25(Sun)22:41:18 編集
無題

 _i^i__i^i_                  
 |焼||眞| ∩___∩    i^i _i^i_  |
 |酎||露|| ノ       ヽ  ([])|;□ 
 . 二二/       ● |二二( (二二二 おまえもそのうち
     |          ミ    ) )       分かるようになるさ…
    彡、      _ノ Gノ'フ=  ___   男も女も20超えれば
     /        ヽ / /          あっという間…
 ..──|ヽ         ヽ/─==i─Y-
 ___ヽ       /ヽノ   └-┘ ┴     
      | ___ i ̄

JR9XRO URL 2007/02/26(Mon)05:15:54 編集
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舞台監督 舞台美術
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自己紹介:
2008年5月より赤十字救急法救急員の認定を受けました。
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