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未だに原因不明の事務所ＰＣの不調…
完全フォーマットしてＸＰ入れ直すか？(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉマテ
…いっその事買い換えるか？ (ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉマテマテ
それはそうと…昨日は丸1ヶ月ぶりに稽古に参加…
土日に試合だったＣ姫とＳさん…はお休み。黒帯のＷさん… あれ？来てない…まずい！このままでは師範とマンツーマン
ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
…程なく、事務手続きをされていた大学生のお二人が、稽古に 参加されたので…ほっと一安心？
基本稽古は体に染み付いてるからいいけれど…
組み手は…やっぱ一ヶ月やらないと…間合いも狂えば、技も出ない。
今年は今月Ｓさんが昇段される予定なので…日を追うごとに「当り」 が厳しくなるだろうし…へっぽこ代表としては…辛い。
なにせ向こうは全日本女子準優勝だの、世界壮年ベスト８だの…
＿|￣|○ 太刀打ちできん。
余談…なにかと旅が多くなってきたので…
ノートＰＣを強化中…手始めに、大して用もないＣＤ/ＲＷをＤＶＤ-ＲＯＭに換装！当然メモリが足らなくなるので増量！ＣＰＵも入れ替え を検討中…買いなおした方が早いかも？
ｍ９（・∀・）言うな！
本日前場引けの三桜工業株価…561円（＋3）…－13.400円溶け中 (#ﾟДﾟ) ほっとけ！ｺﾞﾙｧ!!
今日は果たして何位だ？
まぁ、いいから押せ！
完全フォーマットしてＸＰ入れ直すか？(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉマテ
…いっその事買い換えるか？ (ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉマテマテ
それはそうと…昨日は丸1ヶ月ぶりに稽古に参加…
土日に試合だったＣ姫とＳさん…はお休み。黒帯のＷさん… あれ？来てない…まずい！このままでは師範とマンツーマン
ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
…程なく、事務手続きをされていた大学生のお二人が、稽古に 参加されたので…ほっと一安心？
基本稽古は体に染み付いてるからいいけれど…
組み手は…やっぱ一ヶ月やらないと…間合いも狂えば、技も出ない。
今年は今月Ｓさんが昇段される予定なので…日を追うごとに「当り」 が厳しくなるだろうし…へっぽこ代表としては…辛い。
なにせ向こうは全日本女子準優勝だの、世界壮年ベスト８だの…
＿|￣|○ 太刀打ちできん。
余談…なにかと旅が多くなってきたので…
ノートＰＣを強化中…手始めに、大して用もないＣＤ/ＲＷをＤＶＤ-ＲＯＭに換装！当然メモリが足らなくなるので増量！ＣＰＵも入れ替え を検討中…買いなおした方が早いかも？
ｍ９（・∀・）言うな！
本日前場引けの三桜工業株価…561円（＋3）…－13.400円溶け中 (#ﾟДﾟ) ほっとけ！ｺﾞﾙｧ!!
今日は果たして何位だ？
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_＿＿＿＿ _＿＿＿_
／ ＼ ／ ＼
/ － 、－、 ヽ/＿＿＿＿＿__ ヽ
／ ＼ ／ ＼
/ － 、－、 ヽ/＿＿＿＿＿__ ヽ
/ -| ／・|・ヽ|- |ノ－、 , ─ ＼ | |
| ／＿ `－ ●-′ ／⌒）| |＿ |___/
. | | ＿￣ | 二 | ⊂ノ | └ | 6 | 株価…USJ遂に７万割れ
| | ￣ | ─ |＿/-ｃ `─) ） - 現在…資金最低減更新中
ヽ | ￣￣ |＿） | |‘┬─(、( ／ 昨日の稽古復帰内容を書く！
ヽ | ／（⌒|＼ | |`-`─- ´ノ＾ ＼
┝━／ /|~| |━l ヽ__|ヽ./＼／ l |
. | / | | | |／ | | |
| ／＿ `－ ●-′ ／⌒）| |＿ |___/
. | | ＿￣ | 二 | ⊂ノ | └ | 6 | 株価…USJ遂に７万割れ
| | ￣ | ─ |＿/-ｃ `─) ） - 現在…資金最低減更新中
ヽ | ￣￣ |＿） | |‘┬─(、( ／ 昨日の稽古復帰内容を書く！
ヽ | ／（⌒|＼ | |`-`─- ´ノ＾ ＼
┝━／ /|~| |━l ヽ__|ヽ./＼／ l |
. | / | | | |／ | | |
19:00頃…少年部終了を待ってストレッチ
19:30稽古開始
準備運動
基本稽古（突き・受け・蹴り各種目）
小休憩（汗拭いて…水分補給）
移動稽古（上段・中段の追突きのバリエーション）
移動稽古（前蹴上げ・回し蹴り・横蹴り・前蹴りでの移動）
コンビネーション移動（追突き・逆突きでのコンビ等）
５本蹴りでの移動
小休憩（サポーター着）
受け返し稽古（1分×2R）
スパーリング（2分×5R）
小休憩（サポーター脱）
型稽古（太極1・太極3・最破）
ミット打ち（蹴り×１分・コンビネーション×1分・フリー×3分）
整理体操
道場清掃
21:00頃…稽古終了
半月空くと…やっぱ移動稽古辺りまで…キツイっす(´･ω･`)
この日の出席者…ちさお初段 W初段 ワタクシ I 8級 M 初級 （…少な…）
余談…
昨日…ZARDの坂井 泉水 氏が急死された…ZARDは数年前にツアー大道具の仕上げに
奈良のリハーサルに参加したもので…正直ビックリ…氏のご冥福を心よりお祈り申し上げます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
┌───────────┐
│69
│┝━━━┿━━━━┥ │
└───────────┘
∩＿＿＿∩ /)
| ノ ヽ ( i )))
/ ○ ○ | / /
| し( _●_) |ノ / 1P目復帰に
彡、 |∪| ,/ どうかポチっと
／ ヽノ /´ お願いします
∧＿∧
( ・ω・)＝つ≡つ では…今回はまじめに
(っ ≡つ＝つ 空手とストレッチについて…
/ ) ババババ
( /￣∪
昨年の9月頃からだっただろうか？
∧＿∧
⊂≡⊂＝(・ω・ )
⊂＝⊂≡ ι)
ババババ ( λ
∪￣＼)
華麗な？ハイキックを身に付けたい…そしてなにより怪我をしないためにも…
自己流ではなく…ストレッチの指導を受けよう！…と決意したのは。
まぁ…歳の所為で無理の利かない体になってきたんですわ！
…で、色々とストレッチ教室なるものをネットで調べていたのですが…
正直「そんなモンはない！」…と書くと語弊があるが…
…ダンサーや俳優のための高度な「ダンス・レッスン」に近い「ストレッチ」は、ごまんとある。
書籍も…ソレに類する「中級者以上向け」のテキストは…腐るほど出ている！
大抵の？ストレッチ教室参加希望者は…コレでもOKなのでしょう…が！
バレエ的な表現を用いるならば…「長座」！
つまり「足を前に伸ばしたまま、腰と背筋を伸ばして床に座る」行為…が出来ない！とか
格闘技風に言うなら「股割り」！
つまり「足を左右に目一杯開いて（ほぼ180度開脚）床に座る」行為…が出来ない！という
ストレッチ（柔軟体操）初心者向けのモノは皆無！…である、といいたいわけだ。
_|_
／＿＼ ワタクシは…そこまで酷くはなかったのですが
￣|Ｕ￣ …にしても、決して体が柔らかいわけでなく
∧＿∧ /ミヽ、 股割りや前後開脚…などは出来るはずも無く…
( ・ω・) ノミシ三 `~゜
(っ ≡つ＝つ゜ ゜
./ ) ババババ 役者時分に習った柔軟体操や
( /￣∪
_|_
／＿＼ 読みかじった知識でガンバルも…
ヒュン ￣|Ｕ￣ 現状維持程度の効果しか
∧＿∧ ＿∧ /ミヽ、 得られなかった…ってのが
(（( ・ω・)三ω・) ノ ヽ `~゜ ）） 正直な話。
(_っっ= _っっ゜ ゜
ヽ ノ ヒュン
( /￣∪
…で、昨年の9月頃…松本出張の際に、あずさ号の車中で読もうと、本屋に立ち寄った
目に付いた雑誌が…JKFan
以前にも書いたかもしれませんが…硬式空手専門の雑誌なのですが…表紙の女子選手の
容姿と付録の「180度開脚」とか書かれたDVDに惹かれ…購入！
清水一樹 氏のレッスン紹介DVDでもありました。
何回かメールのやり取りがあって、縁あって…
清水先生に師事し、バレエ・ストレッチを学び始めました。
なんちゃって空手家のストレッチ奮戦記は…ここから始まりました。
先に断言しますが…ストレッチで、体の柔軟性が増しても…試合で勝てるかというと…
それは個人の問題です！
でも…しないよりは…した方が、勝てる確立は、遥かに上がることでしょう！
なにより。不用意な怪我が極端に少なくなる！…これも断言できます。
今日…日曜特集？は…この半年間を思い出しながら…「僕にも出来た～！」（古語）を
書いてみようと思います。（05：00）
習い始めた10月頃の状態…
硬すぎず…かと言って柔らかくもなし…学生時分に腰を痛め、長座体前屈は苦手。
立位体前屈は、指先が地面に付く程度。開脚前屈は…辛うじて肘が付く程度。
いずれの運動も…「腰が入らない」という状態。
腰が伸びない…ひざが曲がる…手が伸びない…上半身の捻りが足りない…など
万人が見て「格好の悪いストレッチ姿」
…師の「まだ良い方」…というお言葉に救われる…（06：00）
つづき…ですが…
10月～11月は、清水先生を信じ、ひたすら教わったストレッチを繰り返す。
最低動作と決めた数種類の運動をほぼ毎日。空手の稽古の前に1時間。
ワタシは銭の掛かった時には…しつこいのである！
とにかく、自分のストレッチに関する欠点が見える月間。
今もそうですが…左の股関節の稼動範囲が少ない。
文字で書くのは難しいが…胡坐から、両足の裏側を互いに合わせる…と…
股関節の柔らかい人は、膝の位置が、地面に近い。
ワタシの場合…両膝がミョン！っと上を向く。それゆえ…わき腹のストレッチ運動も
満足に出来ないのであった。
( ・ω・)＝つ≡つ では…今回はまじめに
(っ ≡つ＝つ 空手とストレッチについて…
/ ) ババババ
( /￣∪
昨年の9月頃からだっただろうか？
∧＿∧
⊂≡⊂＝(・ω・ )
⊂＝⊂≡ ι)
ババババ ( λ
∪￣＼)
華麗な？ハイキックを身に付けたい…そしてなにより怪我をしないためにも…
自己流ではなく…ストレッチの指導を受けよう！…と決意したのは。
まぁ…歳の所為で無理の利かない体になってきたんですわ！
…で、色々とストレッチ教室なるものをネットで調べていたのですが…
正直「そんなモンはない！」…と書くと語弊があるが…
…ダンサーや俳優のための高度な「ダンス・レッスン」に近い「ストレッチ」は、ごまんとある。
書籍も…ソレに類する「中級者以上向け」のテキストは…腐るほど出ている！
大抵の？ストレッチ教室参加希望者は…コレでもOKなのでしょう…が！
バレエ的な表現を用いるならば…「長座」！
つまり「足を前に伸ばしたまま、腰と背筋を伸ばして床に座る」行為…が出来ない！とか
格闘技風に言うなら「股割り」！
つまり「足を左右に目一杯開いて（ほぼ180度開脚）床に座る」行為…が出来ない！という
ストレッチ（柔軟体操）初心者向けのモノは皆無！…である、といいたいわけだ。
_|_
／＿＼ ワタクシは…そこまで酷くはなかったのですが
￣|Ｕ￣ …にしても、決して体が柔らかいわけでなく
∧＿∧ /ミヽ、 股割りや前後開脚…などは出来るはずも無く…
( ・ω・) ノミシ三 `~゜
(っ ≡つ＝つ゜ ゜
./ ) ババババ 役者時分に習った柔軟体操や
( /￣∪
_|_
／＿＼ 読みかじった知識でガンバルも…
ヒュン ￣|Ｕ￣ 現状維持程度の効果しか
∧＿∧ ＿∧ /ミヽ、 得られなかった…ってのが
(（( ・ω・)三ω・) ノ ヽ `~゜ ）） 正直な話。
(_っっ= _っっ゜ ゜
ヽ ノ ヒュン
( /￣∪
…で、昨年の9月頃…松本出張の際に、あずさ号の車中で読もうと、本屋に立ち寄った
目に付いた雑誌が…JKFan
以前にも書いたかもしれませんが…硬式空手専門の雑誌なのですが…表紙の女子選手の
容姿と付録の「180度開脚」とか書かれたDVDに惹かれ…購入！
清水一樹 氏のレッスン紹介DVDでもありました。
何回かメールのやり取りがあって、縁あって…
清水先生に師事し、バレエ・ストレッチを学び始めました。
なんちゃって空手家のストレッチ奮戦記は…ここから始まりました。
先に断言しますが…ストレッチで、体の柔軟性が増しても…試合で勝てるかというと…
それは個人の問題です！
でも…しないよりは…した方が、勝てる確立は、遥かに上がることでしょう！
なにより。不用意な怪我が極端に少なくなる！…これも断言できます。
今日…日曜特集？は…この半年間を思い出しながら…「僕にも出来た～！」（古語）を
書いてみようと思います。（05：00）
習い始めた10月頃の状態…
硬すぎず…かと言って柔らかくもなし…学生時分に腰を痛め、長座体前屈は苦手。
立位体前屈は、指先が地面に付く程度。開脚前屈は…辛うじて肘が付く程度。
いずれの運動も…「腰が入らない」という状態。
腰が伸びない…ひざが曲がる…手が伸びない…上半身の捻りが足りない…など
万人が見て「格好の悪いストレッチ姿」
…師の「まだ良い方」…というお言葉に救われる…（06：00）
_,..-――-:..、 ⌒⌒
／.:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::.＼ ^^
/ .::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::..ヽ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
:::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::::::: _,,,......,,__
:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::::／_~ ,,...:::＿::;; ~"'ヽ 高いレッスン料払ろうて
:::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::::::: (,, '"ヾヽ i|i //^''ヽ,,) ほんまに、柔らかく
:::::::::::::::::::::::::::: ^ :'⌒i i⌒" なるんやろか…
:::::::::::: .（| ,;;;;;;| そんな2006年10月
(ノ...,;;;;;;|
-―'――ー'''‐'ー'''―‐'―''''―‐'''ー'''. | ,;;;;;;|'-''――'｀'
,, '''' ｀、 ｀´'、、, ''' ''' ヽ ＿ノ 、、,
,,, '' ,, ''''' ''''' U"U ,,,,
／.:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::.＼ ^^
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(ノ...,;;;;;;|
-―'――ー'''‐'ー'''―‐'―''''―‐'''ー'''. | ,;;;;;;|'-''――'｀'
,, '''' ｀、 ｀´'、、, ''' ''' ヽ ＿ノ 、、,
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つづき…ですが…
10月～11月は、清水先生を信じ、ひたすら教わったストレッチを繰り返す。
最低動作と決めた数種類の運動をほぼ毎日。空手の稽古の前に1時間。
ワタシは銭の掛かった時には…しつこいのである！
とにかく、自分のストレッチに関する欠点が見える月間。
今もそうですが…左の股関節の稼動範囲が少ない。
文字で書くのは難しいが…胡坐から、両足の裏側を互いに合わせる…と…
股関節の柔らかい人は、膝の位置が、地面に近い。
ワタシの場合…両膝がミョン！っと上を向く。それゆえ…わき腹のストレッチ運動も
満足に出来ないのであった。
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ そういえば…昔は
/u ○ ○ | こんな格好してたのに…
|u ( _●_) ミ __ ζ
彡、u |∪| 、｀＼／___）━・
/ ＿＿ ヽノ /´ヽ ／
(＿＿＿） ／ ￣＼ なんで股関節が硬いのか
| ヽi |
| /;;;;;;;;;;ノ丶i |
(⌒ ) ( ⌒)
ある日…突然…変化が訪れた。
徐々にではあるが…わき腹のストレッチや膝裏のストレッチに効果が出てきた頃…
今年に入ってまもなくでしたな。
教わった股関節の運動を繰り返していた為か？
片足開脚での前屈の際に、尻が浮いて、体が曲がっている脚の方に傾いていたのが…
急にペタンと尻が浮かなくなった…
「あれ？」…って感じでした。
それ以来…股関節の運動の殆どが楽に出来るようになってきた。
開脚自体も、目一杯開いて120度くらいだったものが…楽に140度くらいまで開く。
前屈にいたっては、両肘が楽に付いて、先生と無駄話をしていても、痛くも痒くもない。
ちゃんと理論と技術を持った人に教わる…という事は、こういう事なんだなぁ…と思いつつ
実際に出来ている自分が不思議である。
今現在は、180度開脚前屈（股割り）を完璧に出来るように…その後、前後開脚に向かうべく
清水先生の月イチの調整を挟んで、訓練中！
_______________________________________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
──────────────┐
27 29 |
━┿━━━┿━┌───┐━┥│
─────── │ sage │──┘
┝━┿━┥
∩＿＿＿∩└─( )┘
| ヽ ノ / クマよ…煽りをサボってないか？
/ 他力本願 |. / / お前の煽りだけが頼りなんだよ
| |ノ / みなさま 愛のポチをお願いします！
彡 ,/
／ /´
| ノ ヽ そういえば…昔は
/u ○ ○ | こんな格好してたのに…
|u ( _●_) ミ __ ζ
彡、u |∪| 、｀＼／___）━・
/ ＿＿ ヽノ /´ヽ ／
(＿＿＿） ／ ￣＼ なんで股関節が硬いのか
| ヽi |
| /;;;;;;;;;;ノ丶i |
(⌒ ) ( ⌒)
ある日…突然…変化が訪れた。
徐々にではあるが…わき腹のストレッチや膝裏のストレッチに効果が出てきた頃…
今年に入ってまもなくでしたな。
教わった股関節の運動を繰り返していた為か？
片足開脚での前屈の際に、尻が浮いて、体が曲がっている脚の方に傾いていたのが…
急にペタンと尻が浮かなくなった…
「あれ？」…って感じでした。
それ以来…股関節の運動の殆どが楽に出来るようになってきた。
開脚自体も、目一杯開いて120度くらいだったものが…楽に140度くらいまで開く。
前屈にいたっては、両肘が楽に付いて、先生と無駄話をしていても、痛くも痒くもない。
ちゃんと理論と技術を持った人に教わる…という事は、こういう事なんだなぁ…と思いつつ
実際に出来ている自分が不思議である。
今現在は、180度開脚前屈（股割り）を完璧に出来るように…その後、前後開脚に向かうべく
清水先生の月イチの調整を挟んで、訓練中！
_______________________________________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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27
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─────── │ sage │──┘
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| ヽ ノ / クマよ…煽りをサボってないか？
/ 他力本願 |. / / お前の煽りだけが頼りなんだよ
| |ノ / みなさま 愛のポチをお願いします！
彡 ,/
／ /´
本日は…
///`∧＿∧
( (（（（ ´∀｀）
/////つ つ 月に1度のストレッチ・レッスン～♪
///// ,へ 〈 もちろん毎日の精進がものを言う～
( ((（（＿ノ （_＿）
∧＿∧/~) )) )
（´∀｀ / / ///
と ノ ノノノ ノ 清水先生とのマンツーマンレッスンで～
(⌒＾ヽ ヽ、ヽヽヽヽ
`し' ヽ .ヽヽヽヽ
（＿ノノ ノノノ
/// ∧＿∧
) ) )（ ´∀｀） 目指すは～
( ( (⊂ ）つ 180度開脚と、前屈～♪
( ( ( （＿⌒ヽ
) ) ) ,)ノ ｀J …いや、それだけじゃないんだけどね…
断言するが…レッスンは、あくまでも清水先生との「確認」でね…空手の稽古前の１時間と、暇なときには常にストレッチしてんのよ…超マジで…
( (（（（ ´∀｀）
/////つ つ 月に1度のストレッチ・レッスン～♪
///// ,へ 〈 もちろん毎日の精進がものを言う～
( ((（（＿ノ （_＿）
∧＿∧/~) )) )
（´∀｀ / / ///
と ノ ノノノ ノ 清水先生とのマンツーマンレッスンで～
(⌒＾ヽ ヽ、ヽヽヽヽ
`し' ヽ .ヽヽヽヽ
（＿ノノ ノノノ
/// ∧＿∧
) ) )（ ´∀｀） 目指すは～
( ( (⊂ ）つ 180度開脚と、前屈～♪
( ( ( （＿⌒ヽ
) ) ) ,)ノ ｀J …いや、それだけじゃないんだけどね…
断言するが…レッスンは、あくまでも清水先生との「確認」でね…空手の稽古前の１時間と、暇なときには常にストレッチしてんのよ…超マジで…
先日の稽古でローキックをもらった打撲で…時々足が攣るのは…いえませんでした…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも…本日は…ストレッチ秘伝PART２を教わってきたので…即実行！！